Ao final da leitura tem um BONUS!!!
Beneficios de Praticar Atividades ao Ar Livreeee
Os esportes outdoor misturam aventura com emoções, proporcionam sensação de prazer e liberdade!
Além de diminuir o stress negativo e as pressões da vida!
Veja 5 motivos para você praticar esportes ao ar livre!!!!
Vamos falar sobre a vida outdoor?
Atualmente vivemos boa parte do tempo em ambientes fechados, ainda mais com o avanço do homeoffice.
Hoje em dia até mesmo atividade física é feita em ambientes indoor, como academias por exemplo.
Por isso, cada vez mais as atividades ao ae livre ganham mais importância para nosso bem estar e qualidade de vida.
Veja abaixo os principais motivos:
1) Conexão com o ambiente e a natureza
Estar livre dos muros e do teto, te tras uma sensação consiente e inconsciente de liberdade.
Naturalmente você faz uma releitura e reconexão com o ambiente, se esse for em meio à natureza, os benefícios são ainda maiores.
2) A natureza te relaxa
O contato com a natureza é extremamente benéfico para a saúde, ajudando a controlar os níveis de estresse e ansiedade.
O simples fato de descansar os olhos em uma bela área verde já provoca uma sensação de relaxamento.
Você se sente bem em tomar um banho de mar?
Faça com mais frequência e sentirá os benefícios ;)
3) Lugares novos e quebra da rotina
3) Lugares novos e quebra da rotina
Seus treinos em ambientes fechados passam a fazer parte da sua rotina, podem se tornar até mesmo monotonos com o tempo.
Que tal experimentar trocar seu cardio de domingo por uma trilha nova?
Em vez de treinar perna, subir uma montanha pequena com os amigos?
Começar a fazer caminhadas ao ar livre também é muito bom.
Ou até trocar a esteira da academia por uma ida ao parque.
Experimento :)
Se quiser uma ajudinha, acesse nossa agenda de atividades:
4) A queima de calorias é maior
Como em atividades ao ar livre seu corpo tem que lidar com todas as condições climáticas, vento, correnteza, variações de temperatura, terrenos irregulares etc, seu esforço físico será muito maior.
Considere pedalar na academia, agora pense em pegar uma bike e ir para a rua, ou então nadar no mar em vez de nadar em uma piscina, muito diferente não é?
E se essas atividades forem em grupo, as chances de você fazer novas amizades é enorme!
5) O ambiente outdoor é mais motivador
As condições externas exercem grande influência sobre a motivação das pessoas.
Além de que na natureza cada lugar é único e, mesmo que você volte ao mesmo lugar, provavelmente estará diferente.
Fazer uma caminhada na esteira é algo que, depois de certo tempo, perde a graça, principalmente com o cronômetro rodando no painel.
Ao transferir a sua caminhada para o ambiente externo, você ganha motivação, pois pode definir um ponto aonde deseja chegar.
E aii, curtiu???
Então saiba que existe uma variedade enorme de modalidades de esportes outdoor, basta você escolher aquelas que são mais agradáveis para você!
Nós agradecemos a sua leitura!
E de bonus para você, nós da Soleluna sempre organizamos pelo menos uma atividade ao ar livre GRATUITA todo mês :)
Venha com a gente, fica ligado(a) em nossa agenda :)